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减肥没时间怎么办?把握3个时间,每天坚持,照样瘦到9

发布日期:2020-09-27 04:18   来源:未知   阅读:

减肥就是少吃多动,道理都懂,但是没有时间怎么办啊?要上学,要上班, 还要偶尔和胖友们逛街、喝茶,一天24小时都不够用呢。

举个例子,小王,性别女,120斤。那么当他选择走路上下学或上下班的时候,一个小时大概会消耗240大卡的热量。如果是自行车,大概会翻倍,也就是480大卡的热量。公交和地铁差不多,大概是60大卡。

当然了,自行车虽然热量消耗多一些,但是如果上下班距离很近,还是走路比较好,毕竟骑车嗖一下就到了,有一种还没开始就结束的感觉。

这招几乎通用,在哪都适合。毕竟经常坐着,久坐不动最容易导致下半身臀腿肥胖,血液循环不畅,肚子上也容易长肉肉。

1.上班/上学路上

既然在路上,那么最值得利用的减肥“道具”,就是交通工具啦。可不要小看它们,先来看看如果各种交通工具消耗的热量。

怎么说呢,时间就像海绵里的水,挤挤总会有的。无论是上学还是上班,只要你下定决心,什么时候都可以减肥。几个方法分享给你。

第一个原则:能站着就别坐着。

但如果太远,香港免费资大全,只能坐公交或者地铁呢,热量消耗很少,怎么才能多消耗热量?几个小方法,你可以学起来。

综上,可以看出,采用不同交通工具,消耗热量还是有差别的,自行车>走路>公交和地铁。所以到底用什么交通工具,可以根据自己的情况进行选择。重在坚持。

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